寝つきが悪い

寝つきが悪くて困っている。
酷く眠かったり、酒を飲んだり、自慰行為をしないと寝れない状態にある。何かしらの睡眠導入や儀式的な行為をしないと寝れないの辛いと感じている。いつからこんな風になったのか覚えていないぐらいなのだから、きっと長い間辛い状態にあるのだろうと気付いた。

だとすると自分は自分で対処出来ないくらいのストレスや不安を抱えていることになる。これでは睡眠の儀式が必要になるのは仕方ない面があると思うし、ならばいま感じている感じ方も変えてみても良いのかもしれない。自分の感じ方は誰のものでもないし、誰かの感じ方に自分を当てはめるのは、やはり違うと思う。

僕は観察学習、モデリングが得意というか習慣化していて他者の感じ方を何時の間にか自分の感じ方にしてしまっている程がある。モデリングで大事なのは感じ方を知るのは大事だけれど、それに至る経緯と論理が大事なのだから、僕は感じ方に関して自分自身に還っていない。感じ方を自分自身に還すことが出来れば、僕は感情を振るえる人間になれる。



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