深夜帯に食べる

この時間に大好きなオレオクッキーとアーモンドチョコレートを貪るように食べてます。仕事中と家の中でストレスに晒されれば、甘いものを猛烈に食べたくなるのは当然でしょう。昨年の9月から今の仕事に復職してから体重が増えました。3ｋｇか4ｋｇか増えました。彼女曰く、筋肉が付いたから体重が増えたのではないかといってくれましたが、筋肉量がどれくらい増えたのかわからないので、目先の体重が増えたとため息をついています。分からないから不安になるんだよなとつくづく思います。だからか、ボディイメージがぁぁぁぁとかなんて思っちゃったりして、更にストレスをためている結果となっているのが、摂食障害の二次的な問題なんだなと、あくまでも、そして自分すらも研究の対象にしています。

REBT理論に関して良書はないものだろうか。