若さだけではっ！

と真剣に考えてサプリメントの購入を検討してる。
何故なら、トラックドライバーに転職をしたため、脳は使うけど筋肉は使わないためお腹はいつも通り減るけど、カロリーが消費されないから。そんで、燃焼系サプリのαリポ酸やカルニチン、肝機能up紫ウコンなどのクルクミン。

以前、αリポ酸を長らく飲んでいたことがあったけど、お腹の調子が良くなったのを覚えている。宿便の一切が排泄されていくような感覚に陥ったのといつもよりお腹が減った。毎日羊肉(カルニチン)を食べられたら良いのだけれど高すぎるから、1月1度くらい食べてる。

1日3食分玄米を340g2合くらい食べてる。タンパク質とエネルギーを考えるとここは抜かせられないから、さてどうしよう。野菜の他にキノコや豆も取り入れてみよう。間食も盛り込もうか。あと全体的に料理のレシピと調理法を覚えよう。